收好！立冬节气的养生指南

疾控科普冬季养生记住这5点，助你安然过冬。1.均衡膳食，适当进补，多摄入全谷物、薯类和蔬菜、水果，选择鱼虾和禽肉，适量吃猪牛羊肉，不要暴饮暴食。2.注意保暖，户外戴好帽子、围巾、手套。3.不喝或少喝酒，饮酒或诱发多种心血管疾病。4.适时活动，午后阳光正好，是锻炼的好时机。5.多晒太阳，促进钙吸收，提高抵抗力。转给关心的TA！↓↓ 今日立冬 | 如何快速适应低温天气，安然过冬？（中国疾控中心）