平躺睡是脊柱最喜欢的睡姿

平躺仰卧位，脊柱最喜欢的睡姿，这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态，有利于脊柱的健康。同时，相较侧卧位，平躺对脊椎压力更小。#睡觉时最伤脊椎的睡姿# 著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森曾在《脊柱》期刊刊发了一项研究发现，如果将身体直直站立时脊柱的受到的压力设定为100%，平躺时对腰椎压力最小，约为25%；侧躺时因腰椎角度变化压力有一定提升，约为75%。（生命时报）