喜迎国庆 禄劝处处涌动“中国红”
来源：昆明禄劝发布2024-09-30
如何预防老年抑郁今年十月是我国第15个“敬老月”，在老龄化趋势之下，大量老年人被抑郁障碍困扰。9月28日，红星新闻记者采访到成都市第四人民医院老年医学科科主任李洪毅，他向记者介绍了这种极易被忽视的疾病，并提醒老年患者如有症状，可以及时到正规医院做必要的检查或及时咨询心理医生，以减轻焦虑与疾病恐惧。
有什么办法可以老来不抑郁呢？李洪毅建议：保持健康生活状态。每天合理饮食、适量运动，戒烟限酒，心态平和。保持健康饮食，要注意预防与控制高血压、糖尿病、高脂血症，保护大脑血管神经功能。老年人不宜“太闲”，社交娱乐活动和适量家务有助于丰富日常生活，让老人过得充实而有价值，阳光与运动有助于调节情绪。合理利用医疗资源，生病不要讳疾忌医。如果没有大的问题，也不必反复检查、多药联用。
其次，家人的情感支持也很重要。空巢、孤独与社会隔离，可能会增加抑郁等情绪问题风险。有的子女虽然忙于工作，但也不能忽略老人的精神需要，平时可以多抽空回家看看，多与他们当面或电话交流，倾听老人的声音，认可老人的观点，合理满足他们的需求。
李洪毅建议，如果周围有老年人存在着抑郁发展的可能性，可在家根据以下抑郁自评量表进行自测初筛。网页链接
有什么办法可以老来不抑郁呢？李洪毅建议：保持健康生活状态。每天合理饮食、适量运动，戒烟限酒，心态平和。保持健康饮食，要注意预防与控制高血压、糖尿病、高脂血症，保护大脑血管神经功能。老年人不宜“太闲”，社交娱乐活动和适量家务有助于丰富日常生活，让老人过得充实而有价值，阳光与运动有助于调节情绪。合理利用医疗资源，生病不要讳疾忌医。如果没有大的问题，也不必反复检查、多药联用。
其次，家人的情感支持也很重要。空巢、孤独与社会隔离，可能会增加抑郁等情绪问题风险。有的子女虽然忙于工作，但也不能忽略老人的精神需要，平时可以多抽空回家看看，多与他们当面或电话交流，倾听老人的声音，认可老人的观点，合理满足他们的需求。
李洪毅建议，如果周围有老年人存在着抑郁发展的可能性，可在家根据以下抑郁自评量表进行自测初筛。网页链接
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