举手式睡姿为什么睡得香

举手式睡姿舒服但不健康睡觉时喜欢向后举手，与肩颈部代偿呼吸相关。频繁启动膈肌以外的肩颈肌肉参与呼吸，这部分肌肉就会异常活跃，到晚上休息时，肩颈依然因为呼吸的持续而继续“劳作”。这时，便需要借助上抬手臂使更多血液和营养聚集过来，继续维持肩颈肌肉的代偿工作，于是睡觉时就不自觉举手了。

抬起手睡觉虽然舒服，但长期保持这种睡姿可能会给健康带来一些负面影响。

1.影响上肢血液循环
长时间的不良姿势会造成上肢血液循环不畅、麻木，久则造成末梢神经缺血缺氧，引发末梢神经炎等疾病。

2.诱发肩周炎
将手举起时，肩膀裸露在外受凉，且肩关节周围肌肉的负荷较大，会压迫肩峰下间隙，极易诱发肩周炎、肩峰撞击综合征。

3.引发反流性食管炎
高抬双臂时，由于肌肉的牵拉，造成横膈膜的移位，会使腹压增高。睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长此以往，可能形成反流性食道炎。

4.影响心肺健康
膈肌、胸廓等无法自然收缩，呼吸也会受影响，可引发胸闷，让人感觉睡觉不解乏。如果时常觉得胸闷气短，需举起双手、打开胸腔才能缓解，需警惕心肺问题。（生命时报）