吃这种脂肪有助延长寿命！专家划出推荐摄入量

吃对食物，衰老减速。近日，《营养学前沿》杂志刊登我国新研究发现，每天摄入1.1克欧米伽-3脂肪酸就可以达到延缓衰老的效果。欧米伽-3脂肪酸是一种常见的不饱和脂肪酸，能起到辅助降压、降脂、抗炎、维护大脑健康等作用。它同时是参与人体激素及内生性物质合成的必要营养素。不过，人体无法自行合成欧米伽-3脂肪酸，必须通过饮食进行补充。 吃这种脂肪能延长寿命！专家划出推荐摄入量（生命时报）