带着气吃饭是在惩罚身体

已有不少研究证实，情绪化饮食与心脏病的其他危险因素有关，如2型糖尿病、高血脂、高血压等。《欧洲预防心脏病学杂志》刊文称，饮食引起的心脏受损，情绪起着重要的助推剂作用，长期带着情绪吃饭，健康的心脏也会受伤。

上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科主治医师薛超解释，压力、焦虑、愤怒、悲伤等负面情绪让大脑处于应激状态，激活了下丘脑—垂体—肾上腺轴，让人食欲大增，吃的高热量食物也更多。暴饮暴食后患无穷，可导致肥胖、内分泌紊乱、高血脂等，最终影响心脏健康。

坏心情不仅会通过改变进食行为影响心脏，还有其他攻击方式。比如，焦虑、抑郁的人易有吸烟、喝酒、睡不好、缺乏运动等习惯，都会增加心脏病风险。紧张、恐惧等情绪会导致肾上腺素升高，血管持续收缩，高胆固醇更容易侵蚀血管壁，导致动脉粥样硬化，引发高血压、冠心病等。