饿瘦和运动瘦哪个效果更好

减肥，已经成为很多人年复一年的“主旋律”，首都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示，想要快速瘦下来，最终的方法还是少吃，限制热量的摄入，运动是一个辅助的手段，把握不好，减重的目的就会落空。举例说明，平时慢跑1小时，大约消耗600千卡左右的能量，而600千卡其实就是一包炸薯条。贾凯表示，对于想要减肥却又管不住嘴的人群，吃包薯条可能就是3分钟的事，却需要1个小时才能消耗掉，从这个效率看，想要真正的瘦下来，还是应该努力把嘴管住。#170斤女骑手1年怒减65斤成功爆改#

少吃多运动，很多人根本坚持不下来；只靠节食减肥可能会越减越重；服用各种减肥产品，最终可能用健康换来的是严重反弹。推荐一个快速减肥法↓↓（@生命时报 ）