锻炼补水，喝运动饮料比喝白开水更好？

中新真探如果只是进行轻度运动（如步行、慢跑）或日常活动，白开水足以满足身体的水分需求。#白开水是日常补水最佳选择#。如果是长时间的有氧运动或高强度运动中出汗较多，运动饮料可能更有利于补充电解质和能量。运动饮料中含有大量的糖分和钠，普通人轻度运动并没有必要选运动饮料。#科学辟谣进行时#（来源：@科学辟谣 @中国新闻网 ）