出伏后30天如何养生

①吃得“润一点”，可多吃些滋阴润燥的食物，少吃辛辣、寒凉食物；
②心情“好一点”，保持内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落；
③喝得“多一点”，预防秋燥最好的办法就是多喝水；
④睡得“早一点”，为缓解秋乏，可比夏季增加1小时左右的睡眠；
⑤穿得“暖一点”，及时增添衣物，避免着凉；
⑥通风“勤一点”，多通风可避免霉菌繁殖。