今日末伏，“三伏贴”最后一贴别忘记！

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立秋已过，暑热渐消，末伏也来了。8月14日是末伏的首日，其时间段为8月14日至8月23日。

末伏在立秋之后，处于季节转化、阴阳浮沉的节点，人体阳气渐收，阴气渐长，进行末伏贴可收敛发散的阳气，使人体阳气顺应秋季敛聚的特点，结束“冬病夏治”养生调治的收尾工作。

末伏三伏贴应该怎么贴

1、建议参与“冬病夏治”人群都进行一次加强贴（收尾贴），以加强三伏贴养身保健的效果。

特别是体虚怕冷、常年鼻炎、易过敏、脾胃虚弱等人群还有患慢性病、儿童等特殊人群。

2、如果错过头伏和中伏，那末伏三伏贴还可以贴吗？

答案是可以贴，因三伏贴是以“天人相应”原理来确定贴的时间，只要在“三伏天”这段时期内都可以贴，末伏贴及加强贴也可助人体阳气内敛以达到养阳目的。

3、末伏贴及加强贴期间，在饮食上宜酸不宜辛，宜润不宜燥，忌吃寒凉食物。

少吃辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等辛味之品，防辛温助热；多吃银耳、梨、莲藕、百合、芝麻等润燥食物，适当进食葡萄、西红柿、柠檬等稍带酸味食物；脾胃虚弱易腹泻者立秋后应减少吃瓜类如西瓜。

4、立秋后，肝气受制于秋，容易出现肝郁化火如烦躁易怒等症，或肝郁气滞如情绪低落等，应注意早睡早起，不要熬夜，还要注意秋练，调畅人体气机。因此，末伏贴及加强贴期间，要调畅情志，注意休息。

-温馨提示-

“冬病夏治”三伏贴其实是一个中医养生调治的循环，所以建议参与“冬病夏治”的人群一旦贴，建议连续贴三年，尽量不要中断，以免影响保健效果。

治未病中心介绍

昆明市中医医院治未病中心成立于2009年，是一个集中医门诊、健康检测与评估、健康干预、健康教育与咨询为一体的独具中医特色的临床科室。

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目前，科室共有医护人员19名，学术带头人冮顺奎主任是首届全国优秀中医临床人才、第七批全国名老中医药专家学术经验指导老师、云岭名医、云南省名中医。

中心在学术带头人冮顺奎主任的带领下，以“未病先防、既病防变、瘥后防复”为指导思想，伏邪理论为基础，将伏邪理论贯穿到“未病---已病---瘥后”的全生命周期，形成了独具特色的“祛伏邪，治未病”学术思想。

科室广泛推广非药物中医传统干预手段在亚健康人群、病前状态人群及疑难杂症中的应用。

常规开展针罐发汗开玄府、冰火两重灸、雷火灸、督灸、隔物灸、麦粒灸、浮针、穴位埋线、穴位贴敷、耳穴压豆、拔罐、刮痧、扶阳罐、揿针、蜡疗、普通针刺、电针、温针等外治技术。

图文/陈亚娇

编辑/王虹

一审/施继玲

二审/陆博

三审/彭文怡