“旧”要焕新 轻“嵩”消费丨家电家居 特惠来袭 就在兰茂广场
来源：悦读嵩明2024-08-09
点击蓝字，关注我们
很多人对骨质疏松有很大的误区
觉得骨质疏松不是什么大病
而事实上
骨质疏松可能会导致
跌倒、骨折
甚至死亡
什么是骨质疏松症
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织微观结构退化为特征的全身代谢性骨病，可导致骨强度下降，骨脆性增加和骨折危险度升高。
骨质疏松症的高危人群
骨质疏松症多见于老年男性、绝经后女性、长期吸烟、饮酒或咖啡人群、低体重、长期不运动或卧床的人。
划重点
30～35岁：骨量开始流失
36～49岁：缓慢减少
50～69岁：迅速减少
70岁以上：持续减少
发生骨质疏松性骨折后的患者
病残率和死亡率会显著增加
半数人出现一次骨折后
还会再遭遇二次
骨质疏松最严重的后果是发生骨折
这也是导致老年患者
致死、致残最常见的原因。
骨质疏松临床表现
特别是中老年人及绝经后妇女，更需要关注骨质疏松这一问题。
如何预防骨质疏松症
1. 合理饮食，正确补钙
钙推荐量
800mg～1200mg/天
骨质疏松人群钙推荐摄入量
1000mg~1200mg/天
含钙丰富的食物有牛奶、豆浆、虾皮、虾酱、深绿色蔬菜等。
2、补充维生素D
3、运动
4. 慎用影响骨代谢的药物
5. 避免跌倒
医生简介
图文/李治骑
编辑/王虹
一审/陈建琨
二审/陆博
三审/彭文怡
本文由昆明信息港机器人小明转载自"昆明市中医医院"