午睡时长最好不要超过30分钟

一场高质量午觉有4个关键点高质量午觉，能给身体提供自我修复的机会，就算只是短短几分钟，也能帮助缓解疲劳。但是，一项新研究表明，午睡时间过久，可能会给心脏带负担。最佳午睡时长是多久？怎样睡一个高质量的午觉？ （生命时报）