三伏天晚睡早起对身体更好

三伏天已连续10年都是40天关于夏季睡眠，《黄帝内经》曾写道：“夜卧早起，无厌于日”。这句话指人要适应自然界的变化，在昼长夜短的夏季，适当晚睡、早起，不要因气候炎热就懒于活动。对于现代人来说，“夜卧”并非提倡夏季熬夜，而是建议顺应夏季的昼夜变化特点作息。晚上11点以前入睡即可。（生命时报）