坚持运动的人都变成什么样了

2024-07-10 16:45来源：呈贡发布

长期不运动身体会发生什么如果有一个万能处方，能同时降低血压、血糖、血脂，改善睡眠，预防癌症，甚至能防治40余种慢性病，这大概就是运动了。如何将运动效果最大化？目标、强度、频率、种类各有要求。看运动后身体变化时间轴⬇️ （@生命时报）呈贡发布

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