并不是运动越激烈燃脂就越多

做什么样的运动时，身体更倾向于利用脂肪来供能呢？答案是长时间的中等强度运动。并不是运动越激烈，燃脂就越多。高强度运动时，身体会优先使用糖原供能。

此外，有人说，运动要持续30分钟以上才开始消耗脂肪。但实际上，运动一开始，碳水化合物和脂肪都会燃烧供能，只是前期以碳水化合物为主，随着运动时间延长，则主要靠脂肪供能了。（via 杭师大附院代谢病中心）#跳舞五个月后老公不认识我了#（健康时报）