以为是休息其实在耗伤气血的行为

①边吃饭边追剧：吃饭时一心二用，容易加重脾胃的运转负担。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱自然会导致气血不足。

②休息日躺一天：中医认为“久卧伤气、久坐伤肉”，周末或节假日久躺不动都很伤气血。

③过度沉迷于短视频：中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩，再加上久坐不动，很容易出现气血瘀滞。

④老躺着想事情：中医认为思虑过度可能会损伤脾胃、心脏、肝脏的生理功能。肝脏具有藏血功能，反复在事情上计较、忧虑和懊悔都会消耗气血。（国生，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任）#三伏天气血不足最直观的感受#