伏天养生牢记8件事

①别贪凉：不要长时间待在空调房里；②饮食开胃：多吃苦味食物；③身体祛湿：按足三里穴；④“低调”运动：可选择游泳、钓鱼和太极拳；⑤晚睡早起午补觉：午睡以半小时左右为宜；⑥静坐除烦；⑦温水澡消暑胜过冲凉：水温35℃-37℃最佳；⑧穿棉质衣裤：排汗能力强。