常吃代餐食品不利于健康减肥

代餐食品通常是以谷类、薯类、豆类等食材为主制成的物质，食用冲剂或者能量棒之后会有较强的饱腹感，这样即可降低进餐欲望。但如果用代餐食品代替一餐中的2-3餐，那单日的能量摄入将会出现很大的亏空（甚至达到700千卡以上），以此降低基础代谢以减少热量的消耗，这就会激发机体的自我保护机制。（健康时报）#女子为减肥吃20多天营养棒进了医院#