真正能缓解便秘的4种食物

大家常吃的4种通便食物效果都不好“喝蜂蜜水、吃香蕉、喝酸奶、喝黑咖啡”，是很多人遇到便秘经常吃的4种食物。不过，临床医生却说，这4种食物对于通便、缓解便秘来说，效果真的很普通，甚至对有的人根本就没用。医生推荐4种真正有效缓解便秘的食物：1. 火龙果；2. 西梅；3. 牛油果；4. 猕猴桃。#不要随便喝中国的肠润茶#