运动不到30分钟就等于白运动了吗？运动30分钟才能减脂吗？

很多社交平台上都看到过类似的标题：运动不到 30 分钟相当于白运动！只有锻炼 30 分钟以上才能真正减脂！并非如此。 这种说法不严谨，所谓运动三十分钟才能减脂，更科学的说法是：运动三十分钟以后，脂肪的消耗才会明显加速。 （来源：科学辟谣）#科普宝典#