午睡醒来更累的原因找到了

长期午睡的人会更长寿吗？中午小睡一会儿，不仅能放松身体，还能提高下午的工作效率。但若午睡超过45分钟，身体会进入深度睡眠，反而容易因“睡眠惯性”导致醒来后疲惫、迷迷糊糊。