爱喝水VS不爱喝水差别有多大？

天气越来越炎热，“多喝水”已成了不少人的养生秘籍。喝水看似是一件小事，其实不爱喝水的习惯可能导致一系列健康问题，从肾脏病变到消化不良，甚至认知功能的下降。感到口渴时可能已经轻度脱水了，日常生活中如何正确喝水？为什么过度饮水同样有害？一文详解↓↓ 爱喝水 VS 不爱喝水，差别到底有多大？（@人民日报 ）