53535喝水法有助减重

人们在抱怨减肥难时，常会说“喝凉水都胖”。其实，水没有能量 。英国伯明翰大学在国际权威期刊《肥胖》上发表的研究显示，#餐前半小时喝水有助减重#，具体来看，在每顿正餐前半小时喝500毫升水，坚持12周，体重能减轻2~4千克。大家可以参考台湾肥胖医学会提出的“53535”喝水法：早餐前喝500毫升，早午餐之间喝300毫升，午餐前喝500毫升，午晚餐之间喝300毫升，晚饭前喝500毫升。（@生命时报 ）