午睡多长时间最有益健康

“中午不睡，下午崩溃”，如果时间允许，大多数人都会选择小睡一下，醒来后感觉神清气爽。2023年发表在Obesity期刊的一项研究发现，与不午睡的人相比，午睡超过30分钟的人，与高BMI、代谢综合征风险增加41%相关；午睡小于30分钟的人，代谢健康风险则不存在。#有四类人不适合午睡#（@健康时报）