为什么总是运动完第二天肌肉酸痛

你有没有这样的体验，每次运动完，当时没感觉，第二天起床后就感觉肌肉酸痛，甚至抬腿都困难。为什么会出现这种现象？

这种延时的肌肉酸痛现象，在医学上被称为“迟发性肌肉酸痛”，一般在运动后12~24小时内发作，并在48小时内达到高峰，3~7天可自行缓解并消失。不同于肌肉拉伤、扭伤等急性疼痛，迟发性肌肉酸痛在安静状态时不会自发产生，只有当肌肉进行收缩、牵张或触诊等机械刺激时，才会有痛感。所以，这种痛一般在第二天起床、走路、上下楼梯等附带一定动作幅度的活动中才能感觉到。（@生命时报）