基础代谢率高的人不易长胖

只要摄入的热量超过日常所需，又无法消耗掉，人都是会胖的。但为什么有人吃两口就胖了，而瘦子却不会？答案可能在“基础代谢速度”，基础代谢是指人体在清醒、安静的状态下，不受肌肉活动、食物及精神紧张等影响所消耗的能量。有些瘦人天生基础代谢速度较快，消耗能量较多，因此吃得稍多一些也不容易胖。基础代谢率与运动量、肌肉量、年龄、气温、饮食等多个因素有关。建议平时不要节食，多进行力量训练，增加肌肉量，进而提高基础代谢率。（生命时报）