为什么女性更容易上热下寒

传统医学认为，人的最佳状态是阴在上、阳在下，如果颠倒，就会上热下寒，体内气血无法正常循环。上热的典型症状有头或胸部出汗、口干舌燥喜食冷饮、口腔溃疡反复发作、牙龈肿痛、咽喉痛、脸上长痘、易失眠等；下寒会出现大便不成形、腰膝酸冷、手脚冰凉、尿频等问题。这种体质的人，身体抵抗力一般是较差。相比较男性，女性更易出现上热下寒的表现。熬夜、久坐、胡吃海塞、滥用抗生素、吃冷饮不节制、缺乏运动......种种常见的生活因素，都可能是诱因。这类人想要改善，可以从调整生活习惯做起：

☑保证三餐规律，注意膳食均衡，切忌过食辛辣、肥甘、煎炸食物，尽量不吃冷饮。

☑每晚睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，泡完后，再搓脚底的涌泉穴。

☑早睡早起，避免熬夜，加强锻炼，但强度不要过大，以半小时为宜。（生命时报）