深睡眠是怎么修复身体的

这样睡10分钟可抵2小时缺乏睡眠的人，大脑就像一块湿海绵，失去了吸收知识的能力。只有在深度睡眠时，大脑才会将短期记忆转存到长期记忆区中，以备后用。为什么你睡8小时，不如别人睡6小时？什么样才是深度睡眠？好睡眠的关键不在于你睡得多早，关键点在睡眠深度上↓ （生命时报）