睡前吃零食易做噩梦

一个意想不到的做噩梦原因其实，每人每天睡着之后都会做梦，还会做多个梦。认为自己不做梦的人，只是不记得而已。不管记得还是不记得，都是正常现象，不必过于担心。怎么才能减少做噩梦的频次？睡前减少进食也是一个方法。

睡前进食会让大脑活跃，导致夜间多梦，做噩梦的机会相应增多。睡前尤其不要吃辛辣和过甜的食物，更不要喝酒，酒精也会影响睡眠质量。（@生命时报）