一张表看清不同食物的升糖指数

这种水果很甜升糖指数却不高饮食可以直接影响人体的血糖水平，升糖指数（GI）是一个重要的衡量指标。它是指标准定量下（一般为50克），某种食物中的碳水化合物进入人体2小时内，引起血糖升高的相对速度。一些你以为的“健康”食物，反而可能使血糖飙升👇 （生命时报）