3种情况需要补充电解质

发烧后要多喝的是电解质水结合中国营养学会饮水与健康分会等六部门联合发布的《电解质平衡与健康联合提示》，推荐以下3种情况补充电解质：

发热、呕吐、腹泻时

发热：持续发热或高热时，可能会因为大量排汗而造成电解质紊乱，常见的是低钠、低钾、低钙。

孕吐：孕期如出现剧烈孕吐、不能进食等情况，应及时就医，并在专业人员的评估和指导下补充电解质。

饮酒后引发呕吐：饮酒后发生的呕吐，会使人体流失电解质，加重酒精对心肌功能的影响。酗酒也可能间接引起肾脏疾病及电解质紊乱和酸碱平衡失调。

腹泻：腹泻时会丢失较多的水分以及电解质，可能出现脱水并伴随电解质紊乱，需要适当补充电解质。

高强度身体活动、高温环境作业时

机体主要通过大量排汗散热来调节体温，随着汗液大量蒸发会出现水和电解质的流失。如果单纯补充大量水分而没有补充电解质，可能出现电解质紊乱，严重时甚至引起水中毒，危及生命。

在长时间运动的前、中、后通过适量饮用电解质水等方式补充水分和电解质，可以改善人体的水合状态及维持电解质平衡，有助于运动表现的提高及疲劳的恢复。

某些疾病补电解质需慎重

慢性肾功能衰竭、急慢性心力衰竭、内分泌疾病等相关疾病情况下，患者可能会因身体机能受损发生电解质紊乱。

对于上述疾病患者，应及时就医，在医生评估和指导下合理纠正电解质紊乱。（生命时报）