三个好用的补气血食疗方

这三个方子，凡是气血不足的人，不论老人、女性和孩子，一年四季都可以食用。

1️⃣三豆补血汤

黄豆、红豆、黑豆各10克、桂圆4颗、红枣4颗、红糖少许(一人份)。黄豆、红豆和黑豆洗净，前一天晚上泡水。将三种豆子放锅中加水煮，总时长约1个半小时。煮1小时后加入红枣和桂圆肉继续煮，临近收尾加入红糖即可。

2️⃣三红核桃粥

红豆20克、红米20克、红枣4颗、核桃仁4块、红糖10克(一人份)。将泡好的红豆和红米一起放锅中，加水煮1小时后，加入红枣继续煮半小时。快出锅时加入核桃仁和红糖。

3️⃣红豆红米粥

红豆、红米、大米各30克、红枣4颗、桂圆4颗、红糖适量(一人份)。将泡好的红豆倒入锅中，大火煮开10分钟，倒入泡好的红米和洗净的大米，大火再次煮开转中小火慢熬30分钟。加入桂圆和红枣继续煮15分钟，加红糖即可。(@健康时报)#三件小事最耗气血#