骑行是一项心理友好型运动

连续骑车别超过1小时骑行是一项对精神心理极为友好的运动方式，原因包括以下几个方面：
分泌“快乐激素”
骑行可以调节神经内分泌系统，促进多巴胺、内啡肽、血清素等“快乐激素”的释放。

阳光照射舒缓情绪
骑行需要在户外进行，阳光照射可以降低抑郁风险，户外风景的变化也能使心情平复下来。

让人更关注当下
骑行要求我们需要时刻关注路况和周围景色，让大脑从繁杂的信息中“抽离”，有助于调整不同的脑区，从而放松情绪。

骑行好处颇多，但西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波提醒，连续骑行的时间最好控制在1小时左右。因为骑车时间过久，可能会伤害男性的前列腺，对女性的泌尿系统也不友好。（@生命时报）