拉伸就能缓解颈肩腰背痛

拉伸可以有效增加肌肉长度，保持正常的肌肉张力，促进肌肉血液循环，改善关节挛缩、脊柱偏移及相关的疼痛。头颈部和腰背部肌肉长时间处于特定位置，难免会疲劳和劳损，出现肌肉和韧带僵硬，引起疼痛。如果经过适当的活动还没有缓解，则需根据疼痛部位，进行有针对性的拉伸锻炼。推荐一套拉伸方法↓↓#五一动起来#（@生命时报）