抗抑郁食物一览

加拿大多伦多心理健康中心研究人员根据营养素在食物中的含量和生物利用率，从213种食物中筛选出了#最具抗抑郁潜力的食物#。①植物性食物包括豆瓣菜、菠菜、芥菜、莴苣、香菜、柚子、胡椒、羽衣甘蓝、南瓜、蒲公英、花椰菜、樱桃、木瓜、柠檬、草莓等；②动物性食物包括牡蛎、内脏（肝、脾、肾或心脏）、蛤蜊、贻贝、章鱼、螃蟹、山羊、金枪鱼、鱼籽、鳕鱼、虹鳟鱼、鲑鱼、鲱鱼、龙虾、鲷鱼等。（生命时报）