10分钟跳跃相当于慢跑30分钟

运动瘦了45斤后变化有多大比起跑步、打羽毛球等运动，跳跃运动对空间和器材的要求更低。同时，它也是一项高性价比的锻炼方法。从消耗的能量看，10分钟的跳跃活动相当于慢跑30分钟。如果坚持跳跃，身体会收获5个好处↓↓ （生命时报）