缓解春季过敏的6件事

过敏人群进家就要换衣服草长莺飞、万物复苏的春天，可能是过敏人士的“苦日子”。做好下面6件事，可最大程度缓解春季过敏。

1️⃣进家后先更衣。户外活动后应及时更换并清洗衣物（包括帽子和眼镜），以避免将过敏原带入屋里。
2️⃣备点过敏药物。抗组胺药可有效减轻打喷嚏和瘙痒等症状，鼻用皮质类固醇有益缓解鼻充血和炎症，使用药物前应征求医生建议。
3️⃣了解花粉计数。可以通过天气预报、环保局网站等途径查询当地的花粉计数，有助于调整日常活动，花粉浓度高时应减少外出。
4️⃣多在室内运动。过敏高峰季节，过敏者最好选择室内运动。如果想进行户外运动，也要尽量选择花粉计数较低的时间。
5️⃣睡前冲个澡。睡前淋浴可防止这些过敏原污染床上用品，床上用品最好定期换洗，以杀死尘螨等过敏原。
6️⃣设法减轻压力。练瑜伽和冥想有助减轻身心压力，控制过敏症状。