什么时候运动减肥效果最好 ？

一些研究对这一问题进行了分析报道，他们得到了一个相似的结论：早上运动的减肥效果是最佳的。发表在《肥胖》杂志上的一项研究显示，早上7-9点进行中高强度体力活动的参与者，减肥效果更显著，即使久坐时间更长也不影响效果。早上运动可以提高一整天的代谢，对于需要久坐工作的人，这或许是最有效的。#辛辛苦苦从100斤减到110斤##最减脂的十个有氧运动#（@健康时报）