屁股扁平下垂可能是骨盆后倾

臀部扁平且有轻微下垂感，或时常腰部酸痛不适，甚至站立时自然倾向于驼背，都可能是骨盆后倾的信号。

自测：背对墙壁站立，臀部贴墙，如果后腰部与墙面空隙小于四根手指横放的大小，大概率就是骨盆后倾。

有效预防和改善骨盆后倾应注意以下几点：1.坐姿端正，避免长时间跷二郎腿；2.久坐每隔1小时至少起来走动几分钟；3.加强核心肌群训练；4.已经骨盆后倾，睡觉时可选择平软的枕头支撑腰部，使腰椎保持自然曲度。（生命时报）