设置多个闹钟让人陷入睡眠沼泽

iPhone闹钟正确设置方法总是被闹钟惊醒，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，以打断睡眠周期、唤醒身体；这样不但让心脏压力倍增，身体更易疲倦，还会产生焦虑情绪。而当你每天被多个闹钟叫醒时，身体会发生什么？

在闹钟响后再次入睡，会影响激素分泌过程；反复被闹钟惊醒，人体还会分泌一种名为腺苷的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，更容易陷入“睡眠-觉醒”循环，难以完全清醒。

这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。长此以往，起床后就会感到浑身无力、眩晕、没精神。（生命时报）