仅4%受访年轻人几乎不熬夜你睡觉到底有多晚？

熬夜给身体带来的损伤几乎是不可逆的。有时候，看脸就知道一个人是不是经常晚睡，黑眼圈、皮肤粗糙、脸色暗沉、痘痘、细纹……

经常熬夜不仅更容易变丑，对身体的伤害也是不可逆的。要获得健康睡眠，一是不要睡得太晚，保证时间；二是睡眠要有规律，熬夜不应该成为常态。 （生命时报）
从今天起，每天比前一天早睡十分钟，养成良好睡眠习惯，保持身体健康