多吃含锌食物帮你养出好精子

对于男性来说，锌是一种非常重要的营养素，它是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。因为精液里含有大量锌，所以男性每天丢失的锌元素也要多于女性。如果体内锌不足，就会影响精子的数量与品质。建议平时适当多补充一些牡蛎、瘦肉、坚果、虾等富含锌元素的食物