近视的人最好少吃甜食

吃甜食会让近视加重吃甜食对视力的影响和眼睛的“巩膜”有关。它是眼睛最外层眼球壁，在代谢过程中需要大量的维生素，尤其是维生素B族。甜食中的糖分在人体内代谢时，也需要大量维生素B1帮忙，并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用，其含量的高低会影响到视神经的状态。钙是眼部组织的“保护器”，体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱，助长近视。预防近视，可以多补充这3类食物：①橙黄色食物，如玉米、南瓜、胡萝卜等；②紫红色食物，如桑葚、蓝莓、紫米、黑米等；③绿色食物，如菠菜、油菜、小白菜。（生命时报）