走路快是一种健康优势

你可能还没有意识到，「走路快慢」是衡量身体机能的重要指标，比如身体适氧能力、心肺和下肢耐力。走路快的人拥有多个健康优势↓↓
有助延寿
美国《梅奥诊所学报》对47.5万人的步行速度进行监测发现，不管体重指数如何，走路快的人，寿命也更长。

心脏病风险低
2022年日本东京大学医学部附属医院研究发现，中年人走路速度快，今后患心衰的风险也更低。

大脑更健康
德国明斯特大学对1206名志愿者研究发现，在2分钟内走得越远（步速越快）的志愿者，大脑白质结构完整性越好，记忆力等认知功能也越强。

血压更稳定
我国暨南大学医学部发现，与步速慢的老人相比，步速较快与高血压风险较低有关，超重肥胖的老人尤为明显。

如果没有大块的运动时间，平常走路时不妨提提速，如果能达到身体微微出汗的程度更好。（@生命时报）