运动完第二天全身酸痛的原因

运动结束后隔一天肌肉酸痛的现象，在医学上被称为“迟发性肌肉酸痛”，一般在运动后12~24小时内发作，并在48小时内达到高峰，3~7天可自行消失。迟发性肌肉酸痛在安静状态时不会自发产生，只有当肌肉进行收缩、牵张等刺激时才会有痛感。所以，这种痛一般在第二天起床、走路、上下楼梯等附带一定动作幅度的活动中，才能感觉到。为减轻疼痛，运动前可充分热身，并以5分钟的轻微活动或拉伸结束运动。（@生命时报）