午餐吃什么下午不容易困 ？

为啥午饭后容易犯困？目前主流研究认为，高脂肪、高碳水的饮食会让人更容易疲倦。那午餐是什么下午不容易困？从已有的研究结果来看：第一不要在午餐中吃得太多，七八分饱就好；第二，多选择一些升糖指数较低的食物，如全谷物食物、豆类、水果和绿叶蔬菜等。