别错过春季3个月的长个黄金期

每年的3~5月都孩子们的“长个黄金期”，身高增长的速度甚至是夏季的2倍。内分泌科医生介绍：1.春天多带孩子进行户外运动，既能增进食欲，还能促进睡眠。2.提高睡眠的质量，生长激素大量分泌离不开深睡眠。3.饮食均衡，尽量吃种类丰富的食物，睡前喝牛奶不要太晚。4.多晒太阳，促进机体合成维生素D，维生素D负责“引钙入骨”，有助于骨骼的生长发育。（生命时报）