世界睡眠日丨好好睡觉才是治愈一切的良药

研究显示：保证7-8小时睡眠最延寿，在22:00-23:00之间入睡患心血管疾病的风险最低。想要睡个好觉，#睡前别做这8件事# ：1、睡前不要剧烈运动；2、睡前不要饮酒助眠；3、睡前别吃太多东西；4、睡前别喝浓茶咖啡；5、睡前尽量别玩手机；6、睡前不要情绪激 ...展开（@健康时报）