便秘的人多吃高渣食物，更要配合科学方法：1种方法+1款代茶饮+1招按摩+6个好习惯

2024-03-07 16:42来源：嵩明发布

专家介绍，一般情况下每天1到2次排便，或者2天1次排便，都是正常的。如果判断是由于不良的生活习惯而导致的功能性便秘，可以试试多吃粗粮多喝水，坚持坐浴喝茶饮，帮助改善缓解。存起来！这些方法都试试~ #缓解便秘的有效方法#（CCTV生活圈）嵩明发布

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