睡觉时身体为什么会突然抖一下

在医学上这种现象叫“睡眠惊跳”，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”。人在刚入睡时，全身肌肉处于放松状态，大脑的一部分已经睡着了，但还有一部分没完全睡着。随着睡眠的加深，大脑放松了对四肢的控制，这时候如果大脑受到刺激，比如有人说话、汽车按喇叭，就可能出现局部肌肉突然抽动的情况。经常入睡抽动是怎么回事？如何缓解？戳图了解👇（健康中国）